さちこヨガ

ハタヨガを基礎から学ぶクラスです。

アーサナ（ポーズ）と呼吸法、瞑想の実践で心身のバランスをとり、健康と精神の安定をはかっていきます。

ポーズがストレッチに終わるのかアーサナとしてヨガになるのかは呼吸によっており、呼吸法を身につけることがとても重要になります。ゆったりとした呼吸のリズムでアーサナを行っていると身体は柔らいで自然に瞑想状態になっていき、身も心もリラックスして安らかな気持ちになれます。瞑想するようにアーサナを行うのがさちこヨガの特徴です。

穏やかな気持ちと正しい姿勢で最後に瞑想を行えば生きる歓びが内から湧いて

きます。

  ～やさしい心の輪がひろがっていきますように～